Vibrační plošina Dance

Máte málo času na cvičení a přitom si chcete udržet fyzickou kondici, zpevnit hýždě, zeštíhlet nohy, břicho a odbourat přebytečný tuk, odstranit depresi, stres a cítit se celkově lépe? Tak právě pro Vás je vhodný trénink na vibrační plošině Dance, která je ideálním pomocníkem pro formování postavy, zlepšení celkové kondice a nálady.

Jak funguje vibrační plošina?
Funguje na principu vibrací, které způsobují reflexivní stahování svalů. Svaly se samovolně stahují 30-45 krát za vteřinu v závislosti na zvoleném nastavení. Pomocí vibraci se procvičí téměř 95 % svalů v těle. Tělo se snaží třes vyrovnávat a reflexně zapíná potřebné svalové skupiny.Kompletní cvičení na vibrační plošině trvá pouhých 10 – 15 minut. Vibrační plošina je ideálním pomocníkem pro zpevnění hýždí, zeštíhlení stehen , udržení fyzické kondice a formování postavy.

Procvičovat lze celé tělo. Jednotlivé cviky jsou v návodu detailně popsány. Paže a záda lze procvičovat i dvěma gumovými lanky připevněnými ke spodní části přístroje.

• pomáhá k rychlému a efektivnímu formování postavy a redukci váhy
• při vibraci až třikrát zvyšuje účinnost cviků
• zkrácení doby tréninku
• trénink s menší námahou
• speciální masážní podložka s adhezním vroubkováním prokrvuje, uvolňuje a masíruje na vašich chodidlech, dlaních, hýždích…
• napomáhá rychlému zotavení a regeneraci po fyzické námaze, sportu či cvičení
• lze jej použít také jako pomoc při léčbě revmatismu a jiných onemocnění kostí a kloubů (jen po konzultaci s lékařem)

Na co působí?

• zlepšuje krevní oběh
• posiluje svaly
• podporuje spalování tuku a tím vede ke snížení tuků v těle
• účinně působí při léčbě, bolesti a ztuhlosti kloubů a svalů
• zlepšuje rovnováhu a koordinaci
• účinně bojuje s celulitidou
• podporuje transport lymfy
• zlepšuje stres, depresi
• zvyšuje hustotu kostí
• zvyšuje hladinu hormonu serotoninu (hormon štěstí)
• zvyšuje tvorbu růstového hormonu

Jaká je optimální frekvence cvičení?
Doporučená četnost tréninků je minimálně 2x týdně po dobu 5-6 týdnů,mezi tréninky by měla být 1 den pauza. Po této intenzivní fázi tréninku se ideální 1x týdně cvičit na vibrační plošině.

Kontraindikace cvičení na vibrační plošině
těhotenství, hluboká žilní trombosa, akutní kardiovaskulární onemocnění, kardiostimulátor,kloubní náhrady, kýla , onemocnění meziobratlových plotének,epilepsie, akutní horečnaté onemocnění

Ceník
10 minut………………………………………………………………50 Kč
15 minut………………………………………………………………75 Kč

Permanentka na 10 vstupů po 10 minutách………………………450 Kč
Permanentka na 10 vstupů po 15 minutách………………………675 Kč